Trimester pertama merupakan masa penting dalam kehamilan. Pada periode ini, tubuh ibu mengalami banyak perubahan dan perkembangan janin berlangsung sangat pesat. Rasa mual, muntah, mudah lelah, pusing, hingga perubahan suasana hati dapat muncul sebagai bagian dari adaptasi tubuh. Karena itu, menjaga kesehatan sejak awal kehamilan menjadi langkah penting untuk mendukung kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin.
Selama 3 bulan pertama kehamilan, ibu dan bayi akan mengalami berbagai perubahan. Apa saja yang akan dialami ibu hamil dan janin pada trimester 1?
Hal-Hal yang Dialami Ibu Hamil di Trimester 1
- Gejala mual, muntah dan mudah lelah. Pada masa ini juga rentang mengalami keguguran
- Berat badan naik, yaitu sekitar 1-3 kg sesuai dengan grafik peningkatan berat badan.
Hal-hal yang Dialami Janin di Trimester 1
- Pada masa ini, Janin akan mulai tumbuh mulai dari panjang 0,64 cm atau kira-kira sebesar biji beras hingga 10 cm dan berat sekitar 28 gram atau kira-kira sebesar jeruk nipis
- Bagian tubuh janin termasuk otak mulai terbentuk
Ini yang Harus Dilakukan Bumil Selama di Trimester 1
- Periksa kehamilan ke dokter paling sedikit satu kali termasuk USG dan laboratorium lengkap.
- Makan dengan porsi lebih kecil tapi sering, yang terbagi dalam 3 kali makan utama dan 2 kali makanan delingan.
- Minum tablet tambah darah atau multivitamin setiap hari selama kehamilan.
- Kenali dan cek tanda bahaya, jika mengalami tanda-tanda bahaya segera ke fasilitas layanan kesehatan
Ibu hamil perlu melakukan pemeriksaan rutin untuk memastikan kesehatan ibu dan perkembangan bayi. Sehingga jika ditemukan kondisi yang membahayakan bagi ibu dan janin dapat segera dirawat dengan segera.
Menjaga kehamilan tidak harus dimulai dari hal yang rumit. Periksa kehamilan secara rutin, makan bergizi, cukup minum dan istirahat, tetap aktif sesuai kemampuan, menghindari zat berbahaya, serta peka terhadap tanda bahaya adalah beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan sejak trimester pertama.
Setiap kehamilan memiliki kondisi yang berbeda. Karena itu, jika memiliki keluhan atau kondisi khusus, bumil sebaiknya berkonsultasi langsung dengan dokter atau bidan agar mendapatkan rekomendasi yang sesuai.
Sumber: Buku Kesehatan Ibu dan Anak Kemenkes
Penulis: Fantria Ayuning
Gambar: Pinterest
